[...] zamierzam od następnego tygodnia wykonywać aeroby przynajmniej 2 razy w tygodniu. Czytałem różne wypowiedzi i zdecydowałłem że dobrym rozwiązaniem będzie trening aerobowy na czczo. I tu pojawia się pytanie. 1.Czy gdybym kupił bcaa i łykał jakieś 15-20g przed bieganiem to zabezpieczyło by moje mięśnie. Jestem w okresie budowania masy i chcę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chciałbym zacząć uprawiać aeroby z samego rana na czczo. Czy mógłbym użyć kreatyny jako antykatabolik aby nie utracić masy mięśniowej ?? Wiem że aminokwasy były by lepsze ale zostało mi kreatyny i chciałbym ją wykorzystać.
[...] Moje ręce są chude a brzuchol rósł i rósł:) No i teraz z nim walczę... Redukuje tłuszcz od półtora miesiąca: Lekka dieta, Aeroby, Rower i Suple. A wygląda to tak: Rano na czczo: 1 Tabs AST dymetadrine xtreme i 2 Tabsy Machine Burner Activ Lab. Przed treningiem te same 3 Spalacze i przed snem i czasami między posiłkami Białko Scitec Nutrition [...]
[...] a brzuchol rósł i rósł:) No i teraz z nim walczę... Redukuje tłuszcz tak jak już podałem od półtora miesiąca: Lekka dieta, Aeroby, Rower i Suple. A wygląda to tak: Rano na czczo: 1 Tabs AST dymetadrine xtreme i 2 Tabsy Machine Burner Activ Lab. Przed treningiem te same 3 Spalacze i przed snem i czasami między posiłkami Białko Scitec Nutrition [...]
[...] 2 DT: rano: 4 kaps. CM3 przed treningiem: porcja Nitrobolon 2 (20g) w 300 ml wody DNT: rano: 4 kaps. CM3 Czy takie dawkowanie będzie dobre? Jeśli chodzi o rano to na czczo czy po posiłku pierwszym i ile przed/po posiłku? I ile czasu przed treningiem brać Nitro? Olimp Whey Protein Complex 100% po treningu: 35g w 150ml wody (w celu [...]
Biore zestaw S+S od paru dni, przy piciu Storma na czczo występowała biegunka, teraz pije go po śniadaniu. Pytanie mam takie, czy dawki brane wcześniej po których następowała biegunka się zmarnowały ? Nie zostały wchłonięte ?
[...] temat założony pod dobrym adresem ale mam duży problem związany z kreatyną ActivLab mianowicie mam ją od trzech dni ale od wczoraj występuje u mnie problem.. zażyłem 4 na czczo z rana, 3 przed treningien i 3 po i zaczoł sie problem gdzieś tak o 1 w nocy (trening miałem bardzo intensywny i pompa była duża) ale jak wczoraj tak i dziś mam problem [...]
[...] być tym suplementem spowodowanie? Miał ktoś podobnie, że spytam :) Czyli to był wtorek, w poniedziałek brałem przed treningiem 30gr Nitro II, 5gr po treningu Mono. No i na czczo również biorę 5gr Mono. Generalnie jeszcze Mutant Massa (w celu uzupełnienia) 2 x po 100G - raz w pracy 2 raz po treningu. Zmieniony przez - EtherQ w dniu 2012-09-19 [...]
Witam, Mam pytanko do Was, chciałbym się dowiedzieć jak dawkować Bcaa xtra i Kreatynke Cm3, Trenuje 2x w tygodniu Bjj i chce do tego dorzucić siłkę 3x w tygodniu. Dni bez treningu to głownie weekend. Do tego pytanko w jakich ilościach brać, i czy na czczo? PS. S.A.W brać ile przed treningiem 30 minut, ew ile po posiłku przed bjj?
zakupiłem taki zestaw i jeszcze kreatyne CM3 do tego którą zamierzam brać rano na czczo 5 gr. i 30 min.po treningu. Natomiast moje pytanie brzmi czy mogę dodać 5 gr. BCAA POWDER do porcji SAWa przed treningiem chodzi mi o wymieszanie gdyż te bcaa są bezsmakowe,czyste a nastepnie po treningu ( 5 gr ) dodać je do CM3 ( 5 gr ) czy wymieszanie tych [...]
[...] watkow ale im wiecej przeczytalem tym mniej wiem i wszystko sie miesza. Mianowicie glownie chodzi mi o redukcje i aeroby ranoo. do tej pory jadlem platki owsiane z bialkiem po 1,5 h aeroby a po 5 g bcaa z glutamina i wtedy po pol godzinie posilek. czy tak jest odpowiednio? czy lepiej robic na czczo i tylko bcaa przed i po czy jak waszym zdaniem ?
[...] Testek użyty przed treningiem zwiększa poziom anabolizmu organizmu o 333 procent! Zalecane dawkowanie Należy przyjmować 4kap. dwa razy dziennie. Jedna porcja rano na czczo i jedna porcja przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Testek Porcja 4kap. Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 120kap. Zawartość jednej porcji zaw: [...]
Witam. Wstawiam zdjęcia jakiegoś tam blue topa oraz badania. Badania robione 2 godziny po wbiciu całej fiolki chyba 10 iu, na czczo aby wynik był jak najbardziej wiarygodny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/edaaaf7db5a04f84ae6c2c304b3d375d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d471f2c2fdb04f01b33f98dd1dda9fec.jpg [...]
Witam. Wstawiam zdjęcia jintropinu z drukowanymi datami oraz badania. Badania robione 2 godziny po wbiciu 10 iu, na czczo aby wynik był jak najbardziej wiarygodny. zpomniałem zrobić fotki opakowania zanim oddałem wszystko :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d536bb3216ae48239d278131a10a1f30.jpg [...]
[...] a w dni nietreningowe rano; nitrobolon 45 minut przed treningiem 30 gramow; monohydrat w proszku 5 gramow po treningu silowym zaraz, ewentualnie w dni nietreningowe na czczo rano; do tego gold omega 3 olimpa 8 kapsulek do przedostatniego posilku codziennie; diete uzupelniam witaminami i bialkiem (w zaleznosci czy dam rade zjesc to co moje [...]
Witam, mam pytanie odnośnie kreatyny, wiem że najlepiej jest stosować pierwszą dawkę rano na czczo, a czy dużym błędem jest jeśli rano zjem posiłek około 7:00 a kretynę dopiero o godzinie 8:30 ? Po prostu dużo bardziej mi to odpowiada jeśli to mam tak rozłożone. Proszę o porady. Pozdrawiam.
[...] efektem i redukowania tkanki tłuszczowej z obszarów trudnych do pozbycia. Zalecane dawkowanie Połowa ampułki (1/2-12,5ml) w ciągu 24h. Porcję najlepiej stosować rano na czczo lub przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Super Burner Porcja 1/2-ampułki Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 20 ampułkek Zawartość jednej [...]
[...] Poszło 8 kg w 1.5 miesiąca. Jestem zadowolony. 180 cm wzrostu, 96>88kg. Chciałem teraz zabrać się za drugą, która będzie wynosiła 12 kg. Do dyspozycji mam bieganie + worek treningowy. Jak rozłożyć to w tygodniu? Ile razy biegać po ile minut? i to samo z workiem. I jeszcze w jakich porach najlepiej. Rano na czczo odpada bo szkoła. Z góry dzięki
[...] wytrzymałość organizmu w czasie wysiłku,oraz przyspieszenie regeneracji komórek. Zalecane dawkowanie Dd 1 do 4 kapsułek dziennie, 60 min przed treningiem lub przed posiłkiem na czczo. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Carni X Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 60kap. Zawartość jednej porcji zaw: L-karnityna 500mg
